Inserito il 7 maggio 2016
IIFYM (Se si adatta ai tuoi macro) è molto popolare sulla scena della nutrizione e del bodybuilding ormai da diverso tempo. Significa che puoi mangiare qualsiasi cibo tu voglia, purché rientri nel tuo budget calorico giornaliero e nella tua ripartizione giornaliera dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi).
Questo viene calcolato da un professionista con una serie di fattori come altezza, peso, livelli di attività, apporto nutrizionale attuale e routine quotidiana.
Devi tenere traccia di tutto ciò che mangi, ma puoi farlo facilmente tramite My Fitness Pal, tuttavia ti consente di mescolare le tue scelte alimentari e tenere conto dello strano "premio" qua e là. Un altro vantaggio è che ti insegna cosa c'è veramente nel tuo cibo e il suo valore nutrizionale.
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