Pubblicato il 14 luglio 2015
Non preoccuparti: non sei solo! Un minuto prima leggi che il glutine è un no no, il minuto dopo sono i latticini. Allora la carne rossa è il diavolo e mangiare troppe noci non fa bene. Lo zucchero è il nemico e, secondo alcuni, è meglio bere vino tutte le sere perché aiuta a proteggersi dalle malattie.
Ti senti confuso su ciò che è effettivamente buono per la tua salute? Non esserlo: è piuttosto semplice... Mangiare sano è sorprendente. Adoro ciò che può fare per le persone; tuttavia, da quando sono nel settore, ho visto anche un lato critico delle cose, soprattutto da quando sono diventato io stesso un personal trainer per la salute.
È giusto dire che ci sono MOLTE informazioni là fuori, molte delle quali a volte contrastanti. La dieta crudista, paleo, vegana, vegetariana, senza glutine, senza zucchero, senza fruttosio…. Sul serio ragazzi, la lista potrebbe continuare. Penso che la cosa da ricordare qui sia che è completamente personale e dipende da te come individuo. Devi solo capire cosa ti fa sentire al meglio e puoi farlo attraverso prove e sperimentazioni, sia fisicamente che emotivamente. Se sei stressato dal fatto che la tua dieta non è "perfetta", limita o complica eccessivamente le cose, allora devi ricordare che lo stress è probabilmente più dannoso per il tuo metabolismo brucia grassi rispetto al cibo che stai introducendo. bocca.
Personalmente mangio e promuovo una dieta sana ed equilibrata e adotto un approccio flessibile... Personalmente conto i Macros (IIFYM) poiché ritengo che funzioni meglio per me, soprattutto nella preparazione comp, tuttavia offro anche ai miei clienti piani alimentari basati su un rapporto 80/20 regola dove mangiare pulito l'80% delle volte e lasciare spazio per uno o due dolcetti.
Per me di questi tempi la salute è molto più di quello che ti metti in bocca comunque! Se ti senti sopraffatto da messaggi contrastanti, fai un passo indietro rispetto al sovraccarico di informazioni e concentrati nuovamente su un unico obiettivo. NON C'È NECESSITÀ di complicare eccessivamente la tua "dieta" e se segui una dieta sana ed equilibrata di proteine, carboidrati e grassi con molte fibre inizierai a vedere risultati.
Se desideri aiuto su IIFYM/Alimentazione sana, fammi un fischio: info@luciecolt.com
Lucie colt - atleta sponsorizzata da tikiboo | blogger ospite
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