Pubblicato il 10 agosto 2015
Ciao a tutti!
Sento sempre persone lamentarsi del fatto che non si sono attenute alla loro dieta, ecc., il che non è un grande shock quando le persone prendono un proposito per il nuovo anno... tuttavia ODIO la parola dieta: le diete non sono la risposta.
Ti svelerò un segreto: non esiste una soluzione rapida! Non esiste un alimento che puoi o non puoi mangiare che abbia poteri magici dimagranti, fidati di me se ci fosse – lo farei!
Tutto ciò che sembra troppo restrittivo o non nutrizionalmente corretto non è la strada da percorrere. Ciò che seguo e sostengo veramente è un modo di mangiare che può essere sostenuto per il resto della vita, in cui mangi sano per la maggior parte del tempo e consenti qualche dolcetto occasionale lungo il percorso: la regola 80/20. Penso che la maggior parte delle persone farebbe fatica a mangiare sempre pulito al 100%, ma se puoi ti saluto!
La seconda consapevolezza è che non puoi tornare alle tue vecchie abitudini una volta perso il peso che volevi. Se hai guadagnato peso demolendo una mezza dozzina di ciambelle ogni mattina, puoi essere certo che riprenderai peso se vai in quella panetteria mentre vai al lavoro una volta che la bilancia dice quello che vuoi.
La chiave per rimanere in linea con il tuo nuovo stile di vita sano è continuare a variare e provare nuovi cibi, ricette e idee. Se mangi gli stessi cibi ogni giorno senza dubbio ti annoierai, ti sentirai deprivato e prima o poi vorrai mangiare tutto ciò che vedi... (o sono solo io?)
Si tratta di apportare costantemente piccoli cambiamenti lungo il percorso per condurre uno stile di vita più sano e quando occasionalmente esci fuori strada, va bene, unisciti al club... siamo solo umani!
È uno stile di vita, non è una dieta!
Quali piccoli cambiamenti stai apportando? mandami un tweet @luciecolt <3
Lucie colt - atleta sponsorizzata da tikiboo | blogger ospite
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