Cos'è il CrossFit?

I box CrossFit stanno spuntando ovunque, quindi senza dubbio se ti piace il fitness avrai sentito persone parlare di CrossFit (poiché sembra essere rapidamente in crescita in popolarità). Le persone stanno mettendo da parte le palestre convenzionali e le macchine con pesi statici per cercare qualcosa di un po’ più impegnativo e stimolante.

Allora, cos’è il CrossFit? Qualcuno una volta me lo ha definito come "allenarsi per essere il migliore nell'esercizio", cosa che in un certo senso immagino sia vera!
CrossFit combina una serie di elementi di fitness per sfidare te stesso e fornirti un allenamento per tutto il corpo, offrendo:

• Forza
• Velocità
• Agilità
• Bilancia
• Energia
• Coordinazione
• Flessibilità
• Resistenza

Combina molte diverse tecniche di fitness come Ginnastica, Sollevamento pesi, Sollevamento pesi olimpico e Uomo forte (che a sua volta consente ai partecipanti di raggiungere livelli di forma fisica massimi) in quanto fornisce un allenamento a tutto tondo.

CrossFit è per tutti, ogni allenamento o 'WoD' (allenamento della giornata nel linguaggio CrossFit) è scalabile per adattarsi ai livelli di fitness individuali in modo che ognuno possa eseguire un allenamento secondo le proprie capacità e sfidare se stesso quanto vuole.
I WoD possono avere molte connotazioni diverse, ad esempio allenamenti cronometrati, in cui un allenamento deve essere completato entro il tempo assegnato. Questo può essere qualsiasi cosa, dai salti, ai kettlebell, ai box jump, ai pull up, al canottaggio, alle alzate con le mani, agli snatch, agli stacchi o ai temuti burpees (che tutti noi amiamo odiare!)
Generalmente ogni sessione è composta da un riscaldamento, un elemento accessorio, un elemento di forza e poi il WoD.

Ho iniziato CrossFit circa 2 anni fa. Devo ammettere che ho avuto periodi alterni durante questo periodo a causa di altri impegni (lavoro, viaggi, gestione di Tikiboo, ecc.) ma recentemente è stato aperto un nuovo box nella mia zona e da allora ho riacquistato il mio amore! 
CrossFit TW18 a Staines offre una palestra spaziosa, completamente attrezzata con tutte le attrezzature più moderne, programmi strutturati, ottimi allenatori che sono al tempo stesso di supporto e incoraggiamento e una comunità di persone adorabili che si sfidano e si sostengono a vicenda.

Organizzano più sessioni al giorno, sia al mattino che alla sera e gestiscono anche una palestra aperta dove puoi entrare e rispolverare le tue abilità al tuo ritmo. Sto già iniziando a notare che la mia forza e resistenza stanno aumentando nel breve tempo in cui ho partecipato. Mi piace che gli allenatori possano vedere i tuoi livelli di abilità e ti spingano ulteriormente a metterti alla prova. A volte sono il peggior nemico di me stesso e opterò per i pesi leggeri anche se so che posso fare meglio (tuttavia se mi vedono rallentare mi diranno di scegliere il peso giusto!)

Quindi, se qualcuno sta pensando di provarlo, consiglio vivamente di provarlo (ma vi avverto, crea dipendenza!)

Se sei nel Staines-upon-Thames check-out in zona CrossFit TW18 Macchie a 360 Ultimate Fitness 

 
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