Tikiboo intervista Lucie Colt

Tikiboo intervista Lucie Colt:

• Ciao Lucie! Sei un atleta sponsorizzato con noi ormai da un paio di mesi, raccontaci qualcosa in più su chi sei e sulla tua filosofia di fitness...

Ciao a tutti! Sono Lucie Colt; Ho 26 anni e sono un Personal Trainer online di Londra. Sono specializzato nella formazione delle donne poiché ho la passione di aiutarle a raggiungere i loro obiettivi. Adoro dare potere alle donne, sia che si concentrino sull'aspetto, sulla salute o sulla fiducia in se stessi. Adoro passare il tempo con i miei amici e il mio Chihuahua Romeo! Spero di continuare a crescere come persona e di espandere le mie conoscenze per poter portare più informazioni alle donne di tutto il mondo!

• Cosa hai fatto ultimamente?

Sto lavorando a un nuovo e-book e ho un paio di progetti e opportunità nella manica per il prossimo anno, quindi tieni gli occhi aperti! Lavorare duro, allenarsi duro!

• Quali sono le domande più comuni che ti vengono poste dai tuoi clienti o potenziali nuovi clienti?

Senza dubbio mi imbatterò sempre nella questione dei carboidrati e se il sollevamento pesi renderà le donne più voluminose! La mia risposta è sempre la stessa… NON TAGLIARE I CARBOIDRATI! E NO, sollevare pesi NON ti renderà ingombrante! Penso che ciò che dobbiamo capire e promuovere è che non è necessario eliminare gruppi alimentari specifici per raggiungere i propri obiettivi, credo nell'equilibrio!

• Qual è il tuo attuale regime di allenamento?

Di solito mi alleno 5 giorni a settimana, incluso allenamento con i pesi e cardio. Mi piace confondere le mie sessioni di pesi con allenamenti di forza e ipertrofia, con prevalenza di cardio HIIT, ma occasionalmente mi piacciono le sessioni LISS.

• Com'è la tua dieta quotidiana?

Colazione: solitamente avena proteica! La mia attuale combinazione preferita è 40 g di avena, 1 misurino di biscotti e crema di siero di latte, un pizzico di cannella, 1 cucchiaio di burro di arachidi croccante e 1 cucchiaino di marmellata di lamponi con zucchero ridotto!

Spuntino: barretta Quest, frutti di bosco o noci.

Pranzo: tonno e pasta integrale oppure pollo, riso e insalata, frittata e insalata.

Spuntino: yogurt greco o una torta proteica in tazza.

Cena: carne/pesce con verdure.

Grazie mille Lucie!

Per ulteriori informazioni sui programmi di formazione di Lucie consultare il suo sito web www.luciecolt.com e mostrale un po' d'amore sui social media! Puoi anche iscriverti per ricevere i suoi migliori suggerimenti e consigli!