Allenamento del giorno: mantenersi in forma durante il lockdown

Dato che molti di noi sono ora in isolamento, sarebbe davvero utile condividere allenamenti e video a casa. Se qualcuno ha qualche buon allenamento, pubblicalo nei commenti e iniziamo a condividere! In questo momento è fondamentale mantenerci attivi e tenere alto il morale.

Il mio allenamento del giorno si chiama: Mazzo di carte

Se hai un mazzo di carte, mescolale bene e assegna a ciascun seme un esercizio, ad esempio:

Cuori = Squat aerei
Diamanti = Sit-up
Club = Burpees
Picche = Premi Su

Per ogni carta che giri completi l'esercizio assegnato più il numero di ripetizioni, cioè 10 di cuori saranno 10 air squat. 6 di fiori è 6 burpees e così via...

Asso = 1
Jack = 10
Regina = 11
Re = 12
Burlone = 13

Procedi attraverso il pacchetto finché tutti gli esercizi non saranno stati completati.
L'allenamento dura circa 25 minuti circa.

Non c'è fretta, procedi al tuo ritmo per completare gli esercizi.

Facci sapere come ti trovi!