Corri Forest corri!

Non c'è niente come rinnovare un allenamento per aumentare i tuoi livelli di forma fisica! Al quartier generale di Tikiboo puntiamo ad aumentare l'intensità dei nostri allenamenti regolari con una routine di corsa all'aperto. 

Uscire per strada offre un'esperienza completamente diversa dalla corsa sul tapis roulant in palestra. Ecco i nostri principali vantaggi...

Ricaricato e rinfrescato

Cosa c'è da non emozionarsi con un allenamento diverso in un cambio di scenario?! C'è così tanto da imparare quando corri all'aperto, sia che tu stia correndo per la città o correndo lungo le strette stradine di campagna. Se riesci a entrare nel ritmo, è facile staccare la spina e lasciare vagare la mente mentre sei nel boschetto. Ci piace fare una corsa la mattina presto per iniziare bene la giornata!

Migliora il tuo corpo

Allenarsi all'aperto è senza dubbio più faticoso per il tuo corpo: senza il movimento naturale del tapis roulant i tuoi muscoli dovranno lavorare di più. Correre è un ottimo modo per perdere grasso corporeo e tonificarsi, scolpindo gambe e glutei!

Brucia piccola brucia!

La corsa è un modo molto efficace per bruciare calorie. Un ritmo confortevole di circa 6 miglia orarie dovrebbe bruciare circa 300 calorie in 30 minuti, rendendolo un'ottima idea per coloro che mirano a perdere peso.

Ecco la sfida

Non importa se sei un professionista assoluto o un principiante della scena della corsa, stabilire obiettivi e sfide è una componente chiave per assicurarti di fare progressi. La maggior parte dei programmi di fitness falliscono perché gli obiettivi chiaramente definiti non vengono stabiliti fin dall'inizio. Perché non fissarti un obiettivo di 10K? Credimi, ti sentirai incredibile quando avrai tagliato il traguardo!

Potenziamento della vitamina D

I nostri corpi non possono creare vitamina D che è essenziale per difendersi dalle malattie, dobbiamo esporci al sole per ripristinare i nostri livelli. Pertanto, prendere le scarpe da corsa e uscire può aiutare a ricostituire quei livelli e a respingere la malattia. Anche se nel Regno Unito forse non c’è molto sole, ma tutto aiuta!

Un modo naturale per ridurre lo stress

Quando ti senti stressato, nervoso o semplicemente vuoi scappare, esci semplicemente con le tue scarpe da corsa e lascia che la tua mente si rilassi e si concentri nuovamente. Lo scenario può essere più stimolante dell'ambiente di una palestra e fare esercizio all'aperto può davvero sollevare il tuo umore!

Diminuisci il rischio di malattie

Come abbiamo discusso, la corsa è ottima per migliorare il proprio aspetto fisico e aumentare l'energia, ma soprattutto può ridurre il rischio di malattie croniche, ad esempio il diabete e le malattie cardiache.

Vinci, vinci!