I migliori consigli per rimanere motivati ​​durante le tue corse

Mac Millan mi ha incaricato di scrivere alcuni articoli per la loro piattaforma OutRun per aiutare a motivare e ispirare i loro corridori. Quindi li pubblicherò tutti nelle prossime settimane. Godere!

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Correre è un’attività piuttosto ripetitiva e quindi devi rimanere concentrato e motivato per raggiungere il tuo obiettivo. Se la morale inizia a vacillare, ecco alcuni suggerimenti per rimanere sulla buona strada e mantenere le gambe in movimento!

Comprendi il tuo obiettivo – “Non è quello che fai, è il motivo per cui lo fai” – Se non sei sicuro del motivo per cui, probabilmente rinuncerai. Potresti voler perdere peso, migliorare la tua forma fisica, abbassare il livello di zucchero nel sangue, trascorrere del tempo all'aria aperta o raccogliere fondi per beneficenza. Qualunque sia la tua ragione, usalo davvero per stimolare la tua motivazione e ricordare a te stesso questo motivo per cui vuoi correre ogni giorno.

Trova un partner nel crimine – Lo abbiamo già sentito tutti, ma funziona davvero a meraviglia. Vuoi deludere il tuo amico ed essere "quella persona"? E no, non intendo una corsetta lenta mentre si chiacchiera continuamente dopo la corsa scolastica. Correre da soli può diventare noioso e monotono, quindi prendi un amico e vai avanti: l'interazione sociale può potenziare la tua corsa e iniettare nuova energia e motivazione nella tua routine. Non devono essere degli “Out Runner”, ma è fantastico se lo sono! Quindi trova qualcuno con obiettivi simili ai tuoi per assicurarti di spingerti oltre. Puoi anche confrontare i progressi e i tempi di allenamento per aggiungere un po' di vantaggio competitivo alla tua corsa.

Tieni un diario di allenamento – Anche con le migliori intenzioni, la tua corsa può restare indietro se non tieni traccia esattamente di ciò che stai facendo, qual è il tuo prossimo obiettivo e come ci arriverai. Può essere un semplice taccuino in cui registrare i tuoi allenamenti, ma ha anche il potenziale per essere uno strumento essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Tieni traccia della distanza di ogni corsa e del tempo impiegato. Usalo per misurare i progressi e qualcosa di cui essere responsabile. Il diario di un corridore è il modello per un piano di allenamento di successo.

Cambia il tuo percorso – Hai un percorso prestabilito che percorri settimana dopo settimana? Non c'è da stupirsi che tu stia perdendo la volontà! Pianifica alcuni nuovi percorsi e avventurati in aree diverse: che opportunità per esplorare l'ambiente circostante! Un cambio di scenario susciterà interesse e aggiungerà energia alle tue corse.

Andare a fare shopping – Sento già le signore urlare – non c'è bisogno che glielo dica due volte! Ma sul serio, vai e regalati un nuovo equipaggiamento da corsa. Usalo come ricompensa una volta raggiunto un obiettivo. Non si sa mai, potrebbe ispirarti a uscire dalla porta quando altrimenti non ne avresti voglia.

Passa una serata libera – Mi hai sentito bene! Siamo tutti umani e i nostri corpi si stancano. Il riposo è estremamente importante poiché i tuoi corpi hanno bisogno di tempo per riprendersi. Tutti amiamo allenarci (giusto?), ma a te è concessa una vita! Alza i piedi e scommetto che ti sentirai ancora più entusiasta di uscire a correre il giorno dopo.

Varietà è il sale della vita – In definitiva, rompere le abitudini che sono diventate noiose è la chiave per mantenere l’interesse e la concentrazione. Interrompi la corsa aggiungendo alcuni intervalli o prova ad aggiungere una sessione di qualcosa di completamente diverso come allenamento con i pesi, nuoto o circuiti. Ciò ti aiuterà a riattivare il tuo allenamento e, in definitiva, la tua motivazione, ridando energia al tuo passo.