Perché non ho un cheat day...

Ciao a tutti,

Recentemente mi è stato chiesto cosa scelgo nei miei cheat days e mi ha fatto pensare: non ho cheat days. La mia missione è consentire alle donne di tutto il mondo di vivere uno stile di vita sano e attivo e focalizzarsi sulla positività del corpo e sulla fiducia. Credo in un approccio equilibrato alla nutrizione... il che significa NESSUN giorno cheat. Resta con me qui...

Non mi piace proprio la parola "dieta" poiché non credo, a meno che non sia necessario dal punto di vista medico, che dovresti eliminare determinati alimenti o gruppi buoni dalla tua dieta. Certamente non mi vedrai offrire a nessuno dei miei clienti diete di privazione, diete alla moda o limitazioni di gruppi alimentari. Permetto ai miei clienti di mangiare pasta, riso, frutta e persino cioccolato (il miglior coach di sempre!?) - e chiedo loro cosa mangiano e cosa apprezzano attualmente.

La ragione di ciò è che le diete rigorose e di privazione portano a voglie pazze. Quando gareggiavo negli spettacoli di Bikini Bodybuilding, con una dieta molto rigida ho iniziato a sentirmi davvero stanco e ad avere voglia di cibi che non avevo mai desiderato prima! Era a dir poco un test e gli alimenti/la mancanza di alimenti che stavo mangiando hanno avuto un enorme impatto su altre aree della mia vita, incluso il lavoro e la socializzazione.

Puoi ancora avere la tua torta e mangiarla anche tu - Il mio stile di vita sano, comprese scelte alimentari sane ed esercizio fisico costante, è la chiave per un trattamento senza sensi di colpa. Mangio sempre in modo sano e il più delle volte scelgo sempre l'opzione salutare quando mangio fuori, tuttavia occasionalmente se voglio mangiare una fetta di torta, la prendo. Sono sicuro che molti di voi possono riconoscere che se non ne avessi mangiato una piccola fetta, mezz'ora dopo avrei spazzato via metà della torta e mi sarei odiato per questo!

A questo proposito, non ho un cheat day e non incoraggio nemmeno i miei clienti a farlo. Il mio obiettivo è dare alle donne la possibilità di mantenere un sano equilibrio tra scelte alimentari sane ed esercizio fisico, quindi non c'è senso di colpa nel concedersi qualcosa di "malsano" - soprattutto perché sappiamo tutti che finirebbe con un desiderio immenso di tutto ciò che è cattivo in vista! È tutta una questione di equilibrio e consiglierei di concedersi un "premio" qua e là piuttosto che trasformarsi in un'abbuffata che dura tutto il giorno.

Ho assistito in prima persona a come si possano formare relazioni malsane con il cibo e adoro il cibo e incoraggio anche gli altri.  

Penso che un punto di svolta fondamentale avvenga quando le persone capiranno esattamente quali effetti hanno sul corpo gli alimenti che mangiano e perché sono importanti: l’istruzione è la chiave. Spesso cadiamo nella trappola della vanità e mettiamo in relazione il mangiare “sano” con il nostro aspetto in termini di peso. Penso che la maggior parte delle persone non colga il punto riguardo al fatto che l’alimentazione influisce sulla nostra salute e previene gravi problemi di salute e malattie.

Quindi leggi più che puoi, informati e se hai qualche domanda sentiti libero di farmi un fischio!

Lucia x