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Corsa autunnale
Pubblicato il 27 ottobre 2015
Corsa autunnaleClaire Jennings Guest Blogger In questo periodo dell'anno, la maggior parte delle persone accende il riscaldamento centralizzato e preme la funzione snooze per quei dieci minuti in più sotto un caldo piumone prima del lavoro. Ma per i corridori, le mattine e le serate buie e fresche possono essere felici, con l'autunno che annuncia l'arrivo di...
Salta nel profondo e impara a nuotare
Pubblicato il 29 settembre 2015
Ecco un blog ospite della nostra atleta sponsorizzata Stephanie Knapp di CrossFit Swindon: "Questo sarà il primo blog che scriverò sul mio viaggio finora, quindi penso che il punto giusto da cui iniziare sarebbe proprio dall'inizio. Ho iniziato CrossFit in Gennaio 2013 con il mio fidanzato...
Cos'è il CrossFit?
Pubblicato il 24 settembre 2015
I box CrossFit stanno spuntando ovunque, quindi senza dubbio se ti piace il fitness avrai sentito persone parlare di CrossFit (poiché sembra essere rapidamente in crescita in popolarità). Le persone stanno mettendo da parte le palestre convenzionali e le macchine con pesi statici per cercare qualcosa di un po' più impegnativo e...
DanceFit Brighton in collaborazione con Tikiboo
Pubblicato il 20 settembre 2015
DanceFit Brighton terrà una Big Beats Dance Jam il 16 ottobre in aiuto di Stand Up To Cancer. Il tema della serata sono le gambe stravaganti, quindi tutti i partecipanti indosseranno i loro folli leggings! Tikiboo sponsorizza l'evento e sarà presente la sera con un...
Recensione Fitbit Charge HR
Pubblicato il 17 settembre 2015
Era da un po' che stavo valutando l'idea di investire in un tracker, ma con così tanti tipi diversi sul mercato era come un campo minato di informazioni. Ne ho avuti diversi in passato, ma mai una versione tutto in uno con un built-in...
Benvenuta nel team Stephanie Knapp
Pubblicato il 15 settembre 2015
Tikiboo è lieta di annunciare la nuova atleta sponsorizzata, la concorrente di Crossfit Stephanie Knapp. Ecco qualcosa su Stephanie. "Sono un atleta di Crossfit e gareggio da gennaio 2015. La mia prima competizione è stata The Athlete Games, uno degli eventi più prestigiosi in Europa. Competendo insieme ad alcuni...
Brownies alle zucchine
Pubblicato il 01 settembre 2015
Quindi ultimamente ho cercato di essere un po’ più creativo in cucina. Sono un grande sostenitore della varietà nella dieta di chiunque per evitare la noia e andare fuori strada! Questi brownies sono assolutamente fantastici e super umidi. Ingredienti 1 tazza di burro di mandorle/arachidi 1 tazza e 1/2...
DEVI mangiare qualcosa di DOLCE dopo il pasto?
Pubblicato il 15 agosto 2015
Come ormai tutti saprete ADORO i dolci… Anche voi fate parte del club dei dolci post pranzo e cena? Ciao...ti sento! Benvenuto nel club... Di solito la dose di zucchero post pasto è saldamente radicata nella mia routine quotidiana, tuttavia dopo tempo ed esplorando nuovi modi per...
Odio la parola dieta!
Pubblicato il 10 agosto 2015
Ciao a tutti! Sento sempre persone lamentarsi del fatto che non si sono attenute alla loro dieta, ecc., il che non è un grande shock quando le persone prendono un proposito per il nuovo anno... tuttavia ODIO la parola dieta: le diete non sono la risposta. ti farò entrare...
Sei confuso dalla migliore “dieta”?
Pubblicato il 14 luglio 2015
Non preoccuparti: non sei solo! Un minuto prima leggi che il glutine è un no no, il minuto dopo sono i latticini. Allora la carne rossa è il diavolo e mangiare troppe noci non fa bene. Lo zucchero è il nemico e, secondo alcuni, è meglio bere...
I miei migliori consigli per aggiungere più fibre ai tuoi pasti
Inserito il 05 luglio 2015
Ecco i miei migliori consigli per aggiungere più fibre ai tuoi pasti: aggiungi semi di lino ad avena, frullati, yogurt e prodotti da forno: una porzione da due cucchiai contiene 3,8 grammi di fibre e una buona dose di acidi grassi omega-3. I semi di Chia contengono ben 5 grammi di fibre per cucchiaio. Quando si incontrano...
Prenditi cura dei tuoi leggings tikiboo
Pubblicato il 20 giugno 2015
A causa del tessuto in lycra a sublimazione, vorremmo offrire i seguenti suggerimenti che potresti trovare utili per mantenere i tuoi leggings e capri Tikiboo nelle loro condizioni migliori e più luminose. Si prega di seguire le istruzioni seguenti: Evitare tutte le superfici ruvide e taglienti Non strofinare contro superfici ruvide...
Bevi magro
Pubblicato il 20 giugno 2015
Ciao a tutti! Oggi volevo affrontare un argomento che cerco di inculcare settimanalmente ai miei clienti... DEVI BERE PIÙ ACQUA! Fatto: l'idratazione aumenta la capacità del corpo di bruciare i grassi, quindi inizia a sorseggiare! Ti consiglierei di berne un bicchiere appena sveglio...
Errori che portano a mangiare troppo!
Pubblicato il 14 giugno 2015
Ciao a tutti! Quindi siamo stati tutti lì dove abbiamo mangiato così tanto che abbiamo dovuto slacciare sfacciatamente il nostro “pulsante in alto” o soffrire il mal di pancia! Se ti senti spesso fastidiosamente pieno dopo un pasto, è ora di fare un cambiamento. Puoi affrontare i tuoi problemi di eccesso di cibo per...
Sii felice
Pubblicato il 10 giugno 2015
Come ti senti con te stesso? Ti senti bene? Pensi che se fossi in ottima forma o se perdessi gli ultimi cinque chili all'improvviso saresti più felice? Sei troppo duro con te stesso? So di esserlo! Per alcuni di noi...
Gelato ai frutti di bosco
Inserito il 6 giugno 2015
Ciao ragazzi! Quindi volevo condividere con voi il mio spuntino preferito del momento che è super salutare ma soddisfa le mie voglie perché ADORO IL CIOCCOLATO! È un gelato ai frutti di bosco e lo inserisco nella mia dieta ogni volta che sento il bisogno di qualcosa di dolce! Ricetta: -...
Migliora la tua alimentazione in quattro semplici passaggi
Inserito il 5 giugno 2015
Ciao a tutti! Spesso mi viene chiesto da dove si dovrebbe iniziare quando si intraprende il percorso per migliorare la propria alimentazione... Che tu abbia bisogno di una revisione completa della dieta o solo di piccoli aggiustamenti, puoi influenzare positivamente la tua salute con solo poche semplici modifiche alle tue abitudini alimentari. Guarda le calorie totali giornaliere:...
Come la formazione online mi ha cambiato la vita...
Inserito il 3 giugno 2015
Innanzitutto vorrei salutare tutti voi! Molti di voi non avranno familiarità con esattamente cosa sia effettivamente la "formazione online", quindi volevo condividere la mia storia. Mi sono sempre interessato al fitness fin da quando ero giovane, mentre crescevo come giocatore di squash...
Presentazione di Lucie Colt: guru del fitness e atleta sponsorizzata da Tikiboo
Pubblicato l'11 maggio 2015
Tikiboo è orgogliosa di annunciare la nostra nuova atleta e guru del fitness sponsorizzata Lucie Colt. Lucie condividerà i suoi consigli relativi al fitness e alla dieta mentre si allena per la sua prossima gara di bikini e siamo davvero entusiasti di averla nella nostra squadra. Bio Con esperienza nel settore e possesso di certificazioni...
Il consiglio del giorno per la salute: bere più acqua
Pubblicato il 22 febbraio 2015
Sentiamo sempre dire che tutti abbiamo bisogno di bere più acqua. Gli esperti di salute raccomandano di bere circa 8 bicchieri al giorno per mantenere il nostro corpo idratato e funzionante ai livelli ottimali. Cosa fa esattamente quest'acqua per noi e in che modo apporta benefici alla nostra vita quotidiana?...
Lasagne primordiali a cottura lenta
Pubblicato il 21 febbraio 2015
Ho deciso di provare la mia versione di una ricetta che ho visto qualche tempo fa che è un incrocio tra una lasagna e una torta di pastori primordiale. Al posto della sfoglia ho usato le patate dolci e al posto del sugo bianco delle lasagne ho usato le uova frullate e ho preparato questa deliziosa paleo...
Ricetta dei pancake proteici del Pancake Day
Pubblicato il 17 febbraio 2015
Oggi è il Pancake Day (noto anche come Martedì Grasso), il giorno prima che entri in vigore la Quaresima e possiamo privarci delle cose che amiamo solo per dimostrare che possiamo... o è solo una mia impressione? Personalmente quest’anno rinuncerò allo zucchero. Sto parlando del bianco...
Snack Paleo - muffin all'uovo
Pubblicato il 15 febbraio 2015
Avendo un background CrossFit, faccio del mio meglio per seguire lo stile alimentare Paleo (e quando dico provare, intendo che sono umano e non mi piace limitarmi dalle cose belle della vita!). Per quanto cerco di vivere con una dieta naturale, io...
Allenamento glutetastico del sabato con panini infuocati di San Valentino
Pubblicato il 14 febbraio 2015
Buona giornata a voi, miei piccoli fitties! Dopo una serata al CrossFit, ieri sera abbiamo giocato a palla schivata per riscaldarci, noi donne abbiamo deciso che il nostro sedere ideale erano 2 palle schivata incastrate nei nostri leggings stravaganti. Da allora questo ci ha portato a ricercare freneticamente i migliori esercizi per i glutei per...
Allenamento del giorno
Pubblicato il 13 febbraio 2015
Allenamento mattutino per il risveglio di oggi: 10 burpees 10 salti con le stelle 10 flessioni 10 squat 10 addominali 5 round. Faye @ Tikiboowww.tikiboo.co.uk